PİLATESİN GEBELİK VE DOĞUM KONUSUNDA FAYDALARI

Her kadın hamile olduğunu öğrendiğinde, zihninde bir dizi düşünce yoğunluğu oluşur. Çoğunlukla bebeği düşünmekten anne adayları kendilerini unutuverirler. Aslında bebek için harcanan emeğin daha fazlası anne adayları için harcanmalıdır. Anne adaylarının, geçmişten gelen doğum tecrübeleri, çok acı çekeceği korkusu, fizyolojik değişikliğe alışamama gibi bazı düşünceler anne adaylarını strese sokarak düşünce yolu ile negatif enerjimiz bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyecektir.
Kendimize ve bedenimize doğum sürecini daha keyifli, daha mutlu, daha güvenli geçirmenizi sağlamak amacı ile merkezimizde, kişinin deneyimlerine ve gebelik haftasına uygun olarak düzenlenen Pilates-yoga -egzersiz -gevşeme teknikleri ile ilgili programlar uygulanmaktadır.
Pilatesin gebelik üzerindeki faydaları ise…
- Her spor yapanlarda olduğu gibi pilates yapanlarda da vücutta artan endorfin hormonu fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlar, hamile bayanların kendilerini hem fiziksel olarak hem psikolojik olarak daha rahat ve güçlü hissetmelerini sağlar.
- Hamilelikte en sık rastladığımız şikayetlerden olan bel-sırt ağrılarını bu bölgelerdeki kasları güçlendirerek azaltır.
- Hamilelerin karın kaslarını güçlendirir ve denge-konsantrasyon kontrolünü arttırır.Bu sayede anne adayı normal doğuma daha iyi konsantre olur, bebeğin doğumuna daha iyi yardımcı olur.
- Anne doğum sırasında gerekli soluma ve gevşemeleri daha güzel yapabilir.
- Doğumdan sonra vücudun ve karın bölgesinin normale dönmesini hızlandırır.
- Kol ve bacaklardaki ödem ve şişlikler azalır.
-Hamilelikte kendine güveni arttırır.
-Vücudun değişen ağırlık merkezine kontrolünü arttırır.
Pilates gün aşırı yada haftada 3 gün yapılması uzmanlarca önerilmektedir.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder